TESTE DO DOSHA MENTAL:

Anote em uma folha de papel as palavras Sattwa, Rajas e Tamas. Ao lado de cada dosha mental, anote os pontos que você irá identificar em cada item relacionado com cada dosha, de acordo com a tabela abaixo.

Analise quais são as ações e/ou sentimentos predominantes, e dê uma nota de 0 a 3, de acordo com o grau
de identificação pessoal:

(0) = Não me identifico com esta ação/sentimento. Não tem nada haver comigo.
(1) = Ás vezes me identifico com essa ação/sentimento.
(2) = Identifico-me com frequência.
(3) = Identifico-me totalmente com isso. Faço sempre.

No final, some quantos pontos deu para cada dosha mental.
O dosha que teve maior pontuação é o dosha que está predominando a sua mente no momento.

	SATTWA	RAJAS	TAMAS
Dieta	vegetariana	pouca carne	fortemente carnívora
Drogas, álcool e estmiulantes	nunca	ocasionalmente	frequentemente
Sensibilidade	calmo, puro	misto	perturbado
Controle dos sentidos	bom	moderado	fraco
Fala	calma e pacífica	agitada	embotada
Limpeza	elevada	moderada	baixa
Trabalho	abnegado	para objetivos pessoais	preguiçoso, malandro
Raiva	raramente	frequentemente	muitas vezes
Medo	raramente	algumas vezes	frequentemente
Desejos	poucos	alguns	muitos
Orgulho	modéstia	orgulhoso	vaidoso
Depressão	nunca	algumas vezes	frequentemente
Amor	universal	pessoal	falta de amor
Contentamento	usualmente	parcialmente	nunca
Perdão	perdoa facilmente	com esforço	alimenta rancores prolongados
Concentração	boa	moderada	fraca
Memória	boa	moderada	fraca
Força de vontade	intensa	variável	débil
Honestidade	sempre	maior parte do tempo	raramente
Paz na mente	geralmente	parcialmente	raramente
Criatividade	elevada	moderada	baixa
Estudos espirituais	diariamente	ocasionalmente	nunca
Mantra, orações	diariamente	ocasionalmente	nunca
Meditação	diariamente	ocasionalmente	nunca
Altruísmo	muito	algum	nenhum
TOTAL

Agora que você já sabe qual é o seu dosha mental, leia quais são as características desse dosha, clicando ao lado nos links de Sattwa, Rajas ou Tamas.

Quanto maior pontuação tivermos em Sattwa, mais equilibrada está a nossa mente.

O livro "O valor dos Valores" nos trás ensinamentos e uma melhor compreensão de como melhorar a nossa conduta diária que estimula a energia Sattwa em nossa mente, espírito e nas nossas emoções. O livro "Uma Visão Ayurvédica da Mente" também oferece uma série de explicações sobre os doshas mentais e sobre a influência de Vata, Pitta e Kapha na nossa forma de pensar e agir, tanto nos estados equilibrados, quanto nos momento de desequilíbrio. A bilbiografia destes livros você encontra nas "Dicas de Leitura" deste blog.

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